Keto di Posisi Akhir, Ada Jenis Diet yang Populer di 2018

Jakarta, CNN Indonesia -- Tahun berapa pun dan kapan pun perempuan masih ingin punya tubuh langsing. Hal ini menyebabkan berbagai program dan metode diet pun semakin berkembang dari tahun ke tahun.

Sekalipun metode diet selalu bertambah, namun di tiap tahunnya selalu ada beberapa jenis diet yang lebih populer dan jadi highlight.

Berdasarkan data dari US News & World Report yang dikutip dari Time, diet-diet yang dianggap paling menonjol di tahun 2018 yaitu Mediterranean Diet dan Dash Diet di posisi pertama.

Sementara itu, posisi terbawah ditempati oleh diet keto dan dukan.

Berikut beberapa jenis diet yang diklaim bakal populer di 2018:

Diet dash
Diet dash diciptakan untuk membantu orang menurunkan tekanan darah. Diet ini memiliki karakteristik dengan konsumsi buah-buahan, sayur, gandum utuh, protein tanpa lemak, dan produk dairy rendah lemak.

Orang yang menjalankan diet ini diharuskan untuk menghindari lemak jenuh, minuman bergula, permen, minyak, produk dairy penuh lemak, dan harus menyantap makanan rendah garam.

Diet mediteranian
Diet ini mendapatkan nama dari kebiasaan makan orang yang tinggal di negara-negara Mediterania. Tak dimungkiri negara-negara tersebut dianggap memiliki hubungan dengan peningkatan kesehatan dan panjang umur.

Dalam diet ini, orang diharuskan untuk mengonsumsi buah, sayuran, lemak sehat seperti ikan, kacang, dan minyak zaitun.

Diet flexitarian
Diet ini merupakan gabungan dari kata flexible dan vegetarian. Pelaku flexitarian diet diharuskan untuk makan aneka produk vegetarian untuk mendapatkan kesehatan prima. Namun dalam diet ini, mereka juga masih boleh makan daging dalam jumlah terbatas.

Weight watchers
Weight watchers adalah salah satu jenis diet yang populer yang dipromosikan oleh selebriti termasuk Oprah Winfrey.

Pelaku diet ini menjalankan diet dengan sistem poin, dimana banyak makanan dinilai dengan poin. Setiap harinya, pelaku diet memiliki total poinnya sendiri. Konsumsi makanan bernutrisi tinggi dinilai dengan poin kecil, permen dan makanan manis memiliki poin tinggi.

Diet mind, TLC, Volumetrics
Mind diet adalah gabungan dari Dash dan mediteran diet. Diet ini diklaim bertujuan untuk membantu melindungi otak dan mencegah penyakit alzaimer. Mereka diharuskan untuk makan sayuran hijau, sayuran lain, kacang, berri, kacang, gandum utuh, ikan, ayam, burung, minyak zaitun, dan wine.

Selain mind diet, di posisi lima, TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) bersaing dengan mind. Diet ini dianggap bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Diet volumetric juga ada di posisi lima. Diet ini mengharuskan menyantap makanan berkalori dalam jumlah yang sedikit (high density). (chs)

Let's block ads! (Why?)