Persiapan Sebelum Berwisata ke Dataran Tinggi

Jakarta, CNN Indonesia -- Setiap tempat wisata memiliki karakteristiknya sendiri. Bali dikenal dengan mataharinya yang terik, Kawah Ijen dikenal dengan suhunya yang sejuk.

Saat ke dataran rendah barang bawaan yang perlu dipersiapkan tentu berbeda dengan saat ke dataran tinggi.

Agar kegiatan wisata bisa berlangsung menyenangkan, berikut adalah beberapa hal yang bisa dipersiapkan saat mengunjungi kawasan dataran tinggi seperti yang dikutip dari Oyster:

1. Cari tahu lebih banyak tentang lokasi wisata

Jika ingin mengunjungi Nepal untuk keperluan mendaki, pastikan mencari tahu kebutuhan yang akan mempermudah perjalanan.

Namun jika hanya ingin sekadar berkeliling Kathmandu, sebaiknya hindari membawa sepatu treking karena hanya akan membebani ransel atau koper.

Perhatikan juga informasi cuaca agar tak salah kostum dengan mengenakan jaket tebal di pegunungan yang malah sedang musim kering.

2. Pastikan kondisi tubuh sedang fit

Mengunjungi kawasan dataran tinggi saat tubuh sedang tidak sehat itu sama saja menyiksa diri sendiri.

Salah satu cara menjaga kesehatan selain beristirahat dan makan bergizi adalah dengan berolahraga rutin.

[Gambas:Instagram]

3. Jagalah tubuh agar tidak dehidrasi

Meski berada di dataran tinggi kerap jarang membuat haus, namun bukan berarti mengurangi porsi asupan air ke dalam tubuh.

Tubuh tetap membutuhkan asupan air seperti biasanya, terutama air mineral.

4. Perhatikan konsumsi alkohol

Udara dingin dan minuman beralkohol kerap dijadikan pasangan yang ideal.

Namun sialnya, orang kerap menganggap dengan mengonsumsi alkohol maka kebutuhan tubuh akan air akan otomatis terpenuhi. Padahal minuman beralkohol justru membuat tubuh kekurangan cairan.

[Gambas:Instagram]

5. Tetap jaga asupan makan

Kerap mengunyah di tempat dingin adalah hal yang lumrah, karena tubuh akan membakar kalori untuk menjaga kehangatan.

Untuk itu usahakan asal tetap makan untuk menjaga suhu tubuh tetap ideal.

6. Biarkan tubuh beradaptasi

Bagi yang tidak terbiasa dengan 'kehidupan' di dataran tinggi, maka sebaiknya biarkan tubuh beradaptasi dengan suhu atau ketinggian dengan sendirinya.

Biasanya diperlukan waktu sekitar tiga hari agar tubuh bisa menyesuaikan dengan kondisi sekitar.

Pusing, mual atau menggigil di hari pertama hal biasa. Jika dirasakan lebih dari tiga hari, segera cek ke dokter.

(agr/ard)

Let's block ads! (Why?)