Cara Lain Tangkal Kantuk Selain Minum Kopi

Jakarta, CNN Indonesia -- Banyak orang menggunakan secangkir kopi untuk menangkal rasa kantuk saat tubuh sedang merasa bosan. Namun, jika kopi tak juga ampuh, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan.

Pendiri situs kesehatan The Doctor Weighs In, Patricia Salber, mengatakan bahwa kafein dalam kopi tak selalu ampuh menangkal rasa kantuk.

"Ketika kopi tidak cukup kuat untuk membuat Anda tetap terjaga, saya merekomendasikan Anda untuk berdiri atau berjalan sejenak," kata Salber, mengutip Reader's Digest.

Patricia mengatakan, lebih baik meninggalkan ruangan dan mendapatkan cahaya matahari daripada berharap pada secangkir kopi. Paparan cahaya matahari dan udara luar ruangan, lanjut dia, dapat meningkatkan tingkat orexin, hormon yang membuat tubuh tetap terjaga.

Selain itu, Patricia juga merekomendasikan minuman elektrolit untuk menangkal kantuk. Minuman elektrolit dengan kadar gula rendah dapat meningkatkan energi.

Rasa kantuk yang muncul saat tubuh merasa bosan adalah hal yang wajar. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications menemukan, otak terasa lelah saat tubuh merasa bosan.

Penyebabnya adalah nukleus accumbens. Nama terakhir merupakan bagian dari otak yang berhubungan dengan motivasi dan kesenangan, yang juga dapat membuat seseorang mengantuk.

Saat tubuh tak mendapatkan motivasi dan kesenangan, tulis penelitian, maka secara otomatis otak akan memberikan sinyal untuk tidur.

[Gambas:Video CNN] (nad/asr)

Let's block ads! (Why?)