Ambil Libur di Hari Rabu Lebih Sehat dari Libur Akhir Pekan

Jakarta, CNN Indonesia -- Masih menunggu-nunggu kapan saatnya mengucapkan Thanks God it's Friday agar bisa cepat-cepat libur akhir pekan?

Tenang, Anda tak lagi butuh menunggu hari Jumat untuk libur. Sebaliknya, ahli mengatakan bahwa untuk mendapatkan waktu re-charge tubuh yang maksimal saat liburan, ambilah libur saat hari rabu.

Menurut sains, jika Senin sampai Jumat adalah jadwal kerja normal Anda, maka Anda akan merasa lebih santai dan segar jika mengambil waktu libur setelah tiga hari kerja.

Kuncinya adalah memberi diri Anda sebuah ritme harian dan 'menghancurkan' tirani kerja melewati jam kerja mingguan.

"Lepaskan tirani kerja over time. Pengalaman hidup manusia dipengaruhi oleh ritme, baik internal (seperti menjadi orang yang biasa bangun pagi, atau yang biasa tidur malam) dan juga eksternal seperti seminggu penuh bekerja atau deadline," ata Dawna Ballard profesor ahli komunikasi di University of Texas di Austrin dikutip dari Quartz.

"Setiap orang punya kronotipe yang berbeda. Beberapa orang punya pergerakan yang pelan dan beberapa lainnya lebih cepat," katanya.

Mengambil libur di hari Rabu di satu sisi dianggap akan mengganggu pekerjaan secara eksternal. Namun libur hari Rabu akan memberikan Anda kesempatan untuk menemukan kembali ritme internal. Libur rabu akan membantu menggeser keseimbangan antara kecepatan dan pekerjaan, sesuai keinginan Anda.

Salah satu kebiasaan di kehidupan modern adalah ritme internal dan eksternal seringkali berlawanan. Ini adalah satu sebab mengapa sangat sulit untuk mulai bekerja di hari Senin.

"Anda mulai kembali bekerja setelah akhir pekan, dan mulai kembali menjalankan ritme normal. Ini seperti Anda harus mulai bergerak dalam ritme normal, kemudian mundur lagi ke ritme santai akhir pekan, kemudian mulai lagi ritme normal, ada pergesekan di dalamnya."

Mengambil libur di hari Rabu juga dianggap memiliki banyak keuntungan lain. Beberapa hal yang jelas terlihat adalah tempat liburan yang sepi, seperti pantai, taman, museum, dan bioskop yang tak padat orang.

Namun itu bukan satu-satunya alasan mengapa mengambil libur di hari Rabu itu penting. Alasan lainnya adalah untuk menjaga kesehatan.

"Ketidaksejajaran kronis antara gaya hidup dan ritme kerja yang didikte oleh waktu dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit," tulis Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash dan Michael W. Young pemenang hadiah Nobel 2017 untuk penelitian mereka soal jam tubuh manusia. (chs)

Let's block ads! (Why?)