Hal ini bisa saja terjadi, asalkan kalori asupan makanan siap saji yang jadi favorit harus sesuai dengan kalori yang dibakar lewat olahraga.
Setiap makanan siap saji favorit punya nilai kalorinya masing-masing. Maka untuk menjaga tubuh tetap sehat dan langsing, beda makanan yang disantap, beda pula olahraga yang harus dilakukan.
1. Satu slice pizza
Satu potong pizza memiliki nilai kalori 272 kalori. Kalori sebanyak ini bisa dibakar melalui olahraga skipping selama 35 menit. Jika Anda menyantap pizza lebih banyak maka jumlah lompatan skipping juga makin berlipat.
2. Satu buah burger
Dikutip dari Idiva, satu buah burger memiliki 343 kalori. Untuk bisa membakar kalorinya, Anda harus naik turun tangga selama 1,5 jam.
3. Satu potong cake cokelat
Satu potong cake cokelat memiliki kalori sekitar 235 kalori. Untuk membakar jumlah kalori ini Anda bisa menari dengan gerakan high intensity yang menguras keringat dan melatih kardio. Lakukan latihan ini selama 45 menit.
4. Kentang goreng
Seporsi kentang goreng memiliki kalori sekitar 300-400 kalori. Untuk membakarnya diperlukan olahraga tennis selama 45 menit.
5. Mi instan
Mi instan memiliki kalori setidaknya 349 kalori. Agar tubuh langsing setelah menyantap hidangan mi ini, Anda harus melakukan latihan sepeda statis selama 30 menit.
6. Nachos keju
Jumlah kalori nachos keju terbilang sangat besar, yaitu 600 kalori. Setelah makan nachos, agar tubuh tetap langsing, olahraga yang harus dilakukan adalahu tinju atau muaythai selama 60 menit.
7. Keripik kentang
Untuk membakar kalori keripik kentang sebesar 160 kalori, Anda harus melakukan badminton selama 40 menit.
8. Es krim sundae
Seporsi es krim sundae punya kalori 400-800 kalori tergantung topping yang dipakai. Namun untuk menghilangkan semua kalori ini, Anda harus melakukan HIIT (high intensity interval training). </span> (chs)
Bagikan Berita Ini
0 Response to "Memilih Olahraga 'Wajib' Sesuai Makanan Favorit"
Post a Comment